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La luteína y la zeaxantina no se producen en el cuerpo, por lo que deben obtenerse a través de la dieta. Las verduras de hoja verde oscura son fuentes particularmente buenas de luteína y también se pueden encontrar en pequeñas cantidades en las yemas de huevo y los aguacates. 6 Las fuentes dietéticas de zeaxantina incluyen muchos alimentos de color naranja como mangos, jugo de naranja, maíz y pimientos anaranjados. 6 En promedio, se estima que los estadounidenses obtienen menos de 2 mg de luteína por día solo a través de los alimentos 7 y la proporción luteína: zeaxantina en la dieta es de aproximadamente 5: 1.instrucciones: Para adultos, tome una (1) cápsula blanda al día, preferiblemente con una comida.
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